Какви са бариерите пред самосъзнанието? – 12 основни препятствия и решения за преодоляването им – извънкласни

Развитието на самосъзнанието е най-важният компонент за смислен и удовлетворяващ живот. Пътят към самоосъзнаването обаче не е толкова лесен и хората трябва да се движат по този път Срещат се много пречки пред самосъзнанието, като конкретно непознаване на резултатите от самосъзнанието, страх от промяна или страх от изправяне пред горчиви спомени от миналото. В тази статия от списание Faradars ще научим какви точно са пречките пред самоосъзнаването и ще се запознаем с решенията за справяне с тях. И накрая, когато опознаем себе си, ние гледаме на света по-реалистично и се освобождаваме от несъзнателния живот въз основа на това, което другите очакват.

Какви са бариерите пред самосъзнанието?

Всяка психологическа съпротива или външни предизвикателства, които пречат на самоосъзнаването, се считат за пречки пред самоосъзнаването. Някои пречки пред самосъзнанието включват отричане и съпротива, страх от промяна, страх от неприятни чувства, непознаване на резултатите от самосъзнанието или страх от изправяне пред горчиви спомени от миналото.

Като цяло, психологическата структура се опитва да защити психологическата структура, като потиска много смущаващи и неприятни мисли и чувства. Докато този процес създава много препятствия по пътя на самоосъзнаването.

Какъв е списъкът с бариери пред самосъзнанието?

В списъка по-долу виждаме всички бариери пред самосъзнанието.

1. Отричане и съпротива
2. Страх от промяна
3. Страх от неприятни усещания
4. Страх от изправяне пред горчивите спомени от миналото
5. Непонасяне на трудността на самоосъзнаването
6. Конкретно незнание за резултатите от самосъзнанието
7. Непонасяне на трудностите при промяна на навиците
8. Няма време за дълбок размисъл
9. Външни разсейвания
10. Отрицателни разговори със себе си
11. Няма обратна връзка
12. нетърпение

Сега, след като сме запознати с наименованията на видовете бариери пред самосъзнанието, можем да посочим и обясним всяка от тях поотделно.

Какъв е начинът да се премахнат пречките за самоосъзнаване с извънкласни занимания?

Серията Faradars има практически образователни видеоклипове, които ни придружават добре по пътя към премахване на пречките пред самосъзнанието. По този начин първо научаваме ползите от самоосъзнаването и конкретните резултати от него, като използваме безплатно обучение за самоосъзнаване, след което се научаваме как да доведем нашите несъзнателни откази и психологически съпротиви до нивото на самоосъзнаване и да ги премахнем с внимание. Освен това чрез укрепване на емоционалната интелигентност можем да се изправим пред неприятните си чувства и да ги контролираме. И накрая, чрез научаване на дисфункционални мисли или когнитивни изкривявания в когнитивно поведенческо обучение, ние можем да предизвикаме и да устоим на тези мисли. По-долу обясняваме обучението, свързано с този път.

Преминавайки през този път, можем да преодолеем най-трудните и предизвикателни препятствия на самоосъзнаването и да бъдем стабилни и непоклатими във възходите и паденията на този път.

Какво е пълното обяснение на бариерите на самосъзнанието?

По-долу посочваме всяка една от бариерите пред самосъзнанието и ги обясняваме подробно.

1. Отричане и съпротива

Отричането или съпротивата срещу приемането на собствените грешки, слабости и досадни части е една от най-честите пречки пред самосъзнанието. Това се случва поради съществуването на несъзнателна структура във всички човешки същества, която държи неудобните части от нашето съществуване в несъзнаваното, за да живеем по-комфортен живот. Но тази несъзнателна структура може да доведе до нашата съпротива срещу растежа на самосъзнанието.

Решение за справяне

Винаги имайте предвид, че наличието на слабости или грешки в живота на всички хора е нормално и това не означава, че сме безполезни. В резултат на това се опитайте да имате открита гледна точка и не се съдете по никакъв начин. Тази перспектива ни кара да разглеждаме нашите недостатъци като възможности за личностно израстване, а не да ги считаме за непоправими недостатъци. Също така, специалист по клинична психология може да ни придружи във всички видове психотерапевтични сесии.

2. Страх от промяна

Всяка промяна в живота, независимо дали е положителна или отрицателна, е стресираща. Освен това понякога процесът на промяна може да бъде много плашещ и в резултат на това не навлизаме в процеса на укрепване на самосъзнанието, за да не се сблъскаме с последствия като промени във вярванията, междуличностните отношения или начина на живот.

Решение за справяне

За да се справим с този страх, първо трябва да увеличим мотивацията си и да напишем таблица с ползите и загубите от тези промени, за да знаем какви чудеса ще създадат в живота ни промените, причинени от самосъзнанието. Също така имайте предвид, че мислите ни предсказват катастрофални последици като самота, бездомност, осъждане или отхвърляне след тези промени. Докато такива събития никога не се случват и тези мисли са валидни само в нашите умове.

3. Страх от неприятни усещания

Страхът от повторно изживяване на неприятни чувства, които сме изпитвали в миналото, е една от най-силните бариери пред самосъзнанието. Хората нямат интерес да изпитват интензивни чувства на тъга или гняв, докато винаги ги изпитват през целия си живот и осъзнаването на несъзнателните корени на тези чувства и изцелението на минали емоционални рани е единственият начин да ги спасим. За повече информация можем да прочетем статията за видовете емоции в психологията от списание Faradars.

Решение за справяне

Най-добрият начин да се справите с тези неприятни усещания са упражненията за съзнание и различните упражнения за медитация. Тези упражнения ни помагат да се изправим пред неприятните си чувства без осъждане и да идентифицираме мислите, които водят до тези чувства. Освен това видовете емоционална психотерапия като гещалт терапия или схема терапия също ни изправят пред тези неприятни чувства, за да ги идентифицираме, да имаме емоционално разтоварване и да излекуваме емоционалната ни болка.

4. Страх от изправяне пред горчивите спомени от миналото

През целия си живот сме забравили много провали, неуспехи, междуличностни предизвикателства и подигравки или унижения, с които сме се сблъскали, за да живеем по-щастлив живот. Освен това смятаме, че връщането към тези спомени ни пречи да живеем щастлив живот днес. Докато много събития от миналото се повтарят по различни начини в настоящия живот и единственият начин да предотвратите тези събития е да знаете вашите ситуации и слаби места в тези ситуации.

Решение за справяне

Най-добрият начин да разрешите това препятствие е да посетите психолог и да провеждате психотерапевтични сесии. Тези хора ни помагат да се обърнем към спомените от миналото с повече спокойствие и чувство на сигурност и премахвайки пречките на самосъзнанието, можем да достигнем до по-горчивите части от живота.

5. Непонасяне на трудността на самоосъзнаването

Процесът на самоосъзнаване е придружен от изпитване на неприятни чувства, промяна на навиците и дори избор на различни приятели и нови пътища в живота. Понасянето на тези трудности не е лесно и изисква конкретна цел и висока мотивация.

Решение за справяне

За да увеличим устойчивостта и да издържим на този натиск, можем да започнем с много по-лесни стъпки на самоосъзнаване, като идентифициране на типа личност или идентифициране на способности. Виждайки зашеметяващите резултати от самоосъзнаването в живота, ние намираме мотивацията, от която се нуждаем, за да направим следващата стъпка и да се докоснем до несъзнаваното.

6. Конкретно незнание за резултатите от самосъзнанието

Някои хора смятат, че придобиването на самосъзнание няма осезаемо въздействие върху живота, не може да разреши настоящи проблеми и има въздействие върху увеличаването на благосъстоянието на живота. Докато всички умения за личностно развитие, като придобиване на самочувствие, укрепване на самочувствието, повишаване на емоционалната интелигентност или контролиране на стреса, се основават на самосъзнание. За да разберем по-добре феномена на самосъзнанието, можем да се позовем на статията „Какво е самосъзнание“ от списание Faradars.

Решение за справяне

Достатъчно е да сте запознати с хора, които са постигнали самосъзнание, като много влиятелни и успешни хора в историята, или да прочетете биографиите на тези хора, за да разберете значението на самосъзнанието за удовлетворението от живота, мотивацията и постигането на последователни успехи . Получавайки самосъзнание, можем точно да определим в какви ситуации да влезем за работа, с кого да развием приятелства и какви критерии да вземем предвид за нашия романтичен партньор.

7. Непонасяне на трудностите при промяна на навиците

Много хора винаги искат да останат в безопасното си пространство и да не изпитват нови начини на живот. Непонасянето на натиска, причинен от промените в начина на живот и желанието да продължите изминалия път, е една от най-трудните пречки за самосъзнанието на хората и води до много стрес и несигурност. Като цяло, постигането на каквото и да е постижение в този свят изисква страдание и трудности, а придобиването на самоосъзнаване, подобно на други развития в живота, изисква създаване на здравословни навици и премахване на неефективни навици.

Решение за справяне

Ако влезем в този път с предварителна умствена подготовка и познания за пътя на възходите и паденията на самосъзнанието, по-вероятно ще преодолеем препятствията на самосъзнанието. За това можем да получим помощ от хора, които са започнали медитация или процеси на осъзнатост, имат психотерапевтични сесии или участват в различни курсове за самоосъзнаване и научават за техния опит.

8. Няма време за дълбок размисъл

Напрегнатият и забързан живот на ерата на технологиите не оставя време за задълбочено мислене. Ние винаги извършваме определена дейност и запълваме празните времена между тях, като сърфираме в социалните мрежи. Този напрегнат живот и бомбардиране с информация ни кара да нямаме време да мислим за себе си.

Решение за справяне

Имайте график и разпределете време за използване на различни видове мислене и анализиране на корена на нашите чувства и поведение. Този процес може да бъде придружен от упражнения за съзнание, ходене във вътрешния свят или бърз размисъл върху вътрешните мисли и чувства.

9. Външни разсейвания

Днешният модерен живот е бомбардиран с всякакви разсейвания като новинарски канали или използване на социални мрежи. Много е трудно да се съсредоточите в такава ситуация и тези разсейвания действат като постоянни бариери пред самосъзнанието, които ни отдалечават от детайлите на живота и радостта от това да сме в момента. За да научите начини за премахване на разсейването, можем да се позовем на видеото за обучение за извънкласно фокусиране и управление на вниманието.

Решение за справяне

Ограничете излагането на разсейващи фактори и стойте в среда, далеч от каквато и да е технология за определени периоди от време. В такива ситуации, използвайки различни упражнения за внимание, се фокусирайте върху настоящето и заобикалящата среда. Този процес ни помага да се справяме ефективно с разсейването.

10. Отрицателни разговори със себе си

Гласът на вътрешния критик може да бъде много важна пречка пред самосъзнанието и неосъждащото откриване на вътрешния свят. Жестоката самокритика е една от пречките пред себеосъзнаването и изправянето пред болезнените истини. За да се изправим срещу тези негативни мисли, можем да използваме обучителното видео за ACT Acceptance and Commitment Therapy, за да управляваме извънкласните негативни мисли.

Решение за справяне

Практикуването на състрадание към себе си и повишаване на самочувствието е най-добрият начин да се справите с негативните разговори. Също така, един от най-добрите начини да се справите с обвиняващите мисли е да разпознаете когнитивните изкривявания и заблуди в тези мисли. Някои от тези когнитивни изкривявания включват мислене “всичко и нищо”, катастрофизиране, уголемяване, четене на мисли, самоизпълняващи се проекции или вътрешни приписвания.

11. Няма обратна връзка

Понякога се ангажираме с погрешни преценки, недоразумения и погрешни възприятия, които са резултат от това, че не питаме за мнението на другите и не получаваме лечение. Ако поискаме мнението на другите за различни въпроси и особено за поведението, което имаме в различни ситуации, можем да измерим правилността на нашето самопознание и да засилим социалното си самосъзнание.

Решение за справяне

Потърсете автентична обратна връзка от доверени приятели, членове на семейството или вашия ментор и треньор. Тези хора могат да дадат страхотна представа за самите нас и да ни помогнат да видим слепите и тъмни части от себе си.

12. нетърпение

Самоосъзнаването е път, докато няма ясна цел, а нетърпението да видим моментните резултати и да стигнем до целта може да ни демотивира да продължим процеса на самоосъзнаване.

Решение за справяне

Нека приветстваме търпението и постоянството по пътя на самосъзнанието и да считаме търпението за една от най-ценните черти на хората за постигане на личностно развитие и придобиване на самосъзнание. По пътя се награждавайте с малки успехи и малки прозрения. Освен това винаги помнете, че постигането на самоосъзнаване няма край и е усилие през целия живот, което се постига чрез преодоляване на пречките пред самоосъзнаването. С всяка стъпка, която предприемаме по този път, ние опознаваме по-добре нашите силни и слаби страни, личностни черти и психологически наранявания и намираме повече съвместимост с живота.

Обобщена таблица на бариерите на самосъзнанието

Сега, след като сме запознати с пречките пред самосъзнанието и решенията за преодоляването им, можем да видим всички тези пречки с един поглед.

Какъв е начинът за повишаване на самосъзнанието?

Пътят за повишаване на самосъзнанието се постига с различни техники, някои от които включват използването на тестове за личност и интелигентност, укрепване на самосъзнанието, придобиване на по-специализирани умения за внимание и научаване на емоционална грамотност. Колкото повече контролираме мислите и чувствата си, толкова повече самосъзнание придобиваме. По-долу описваме пътя за повишаване на самосъзнанието.

След като преминем бариерите на самосъзнанието, можем да намерим много повече и по-точни знания за мислите, чувствата и личностните черти, като сме на пътя на нарастващото самосъзнание.

Кой е най-добрият начин за премахване на пречките пред растежа на самосъзнанието?

Въз основа на многобройни изследвания различните видове упражнения за внимание са най-добрият начин за укрепване на самосъзнанието и самосъзнанието. В процеса на осъзнатост ние придобиваме устойчивостта да посрещаме промените и способността да се фокусираме върху себе си и да предизвикваме негативните мисли.